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경기일정_2021 휴스턴 세계탁구선수권대회 파이널스 2021 World Table Tennis Championships Finals 23 - 29 NOVEMBER 2021, HOUSTON (USA) 휴스턴 세계탁구선수권대회 파이널스 경기가 11월 23일(화)부터 11월 29일(월)까지 7일동안 열립니다. 우리나라 시간으로는 11월 24일(수) 새벽부터 11월 30일(화) 아침까지 열리게 된답니다. 남자 개인단식에 이상수(삼성생명), 안재현(삼성생명), 장우진(국군체육부대), 임종훈(KGC인삼공사), 황민하(미래에셋증권) 선수가 출전하고, 여자 개인단식에 신유빈(대한항공), 서효원(한국마사회), 전지희(포스코에너지), 이시온(삼성생명), 최효주(삼성생명) 선수가 출전해요. 남자복식은 장우진/임종훈, 안재현/조대성 조가 출전하고, 여자복식은 전지희/신유빈, .. 2021. 11. 20.
수원역 AK 플라자 지하1층 '수원의 아침' 베이커리 치아바타 맛집 수원역 버스 환승센터에서 전철로 환승하기 위해 AK플라자 지하 1층 매장을 지나갔어요. 라롬드 뺑에서 빵을 사려다가 지하 매장을 한 바퀴 둘러보았는데 '수원의 아침' 베이커리가 보였어요. 수원의 아침 베이커리 & 커피 전 화 0507-1367-8845 주 소 경기도 수원시 팔달구 덕영대로 924 AK플라자 지하 1층 영업시간 10:30 - 20:30 매장 소개 [SBS 생활의 달인 693화 출연] 대파 스콘, 깜빠뉴 달인! 프리미엄 정통 유럽 베이커리 '수원의 아침' 정통 유럽의 건강한 빵으로 수원의 아침을 엽니다. *출처: 네이버 플레이스 검색 치아바타가 너무 맛있어 보여서 그냥 지나칠 수가 없더라구요. 샌드위치용 호밀빵이 필요했는데 곡물빵도 맛있어 보였어요. 마늘 크루아상은 3개 12,900원이고 육.. 2021. 11. 18.
양주 숲 제빵소 경기도 양주 베이커리 카페 힐링 빵 맛집 수도권 근교에 드라이브 나오거나 양주에 볼일이 있을 때 들를만한 베이커리 카페 소개합니다. 근처에 일이 있어서 나왔다가 밥시간이 어중간한 터라 잠시 쉬어가려고 카페 검색을 했어요 양주숲제빵소 전화 031-859-6999 주소 경기도 양주시 청담로 187-30 영업시간 매일 10:00-22:00 매장 안내 양주 숲 제빵소는 5,500평으로 이루어진 대형 베이커리 카페로 큰 마당과 넓은 주차공간이 있습니다. 2월 초에 오픈하였아며 제빵소가 있어 매일 아침 천연발효종으로 직접 구워내는 빵과 다양한 디저트를 즐길 수 있습니다. 카페동과 푸드동 2개의 동으로 나누어져 있으며 안정상의 이유로 2층은 7세 미만 노 키즈 존으로 운영되고 있습니다. 현재 코로나로 인하여 좌석을 넓게 배치하여 코로나 안전 수칙을 잘 이행.. 2021. 11. 9.
수원역 AK TOWN AK플라자 백화점 스타벅스 리저브 오픈 시간 드디어 수원에도 스타벅스 리저브 매장이 생겼어요. 수원역 AK TOWN AK플라자 백화점 1층이에요. CGV 영화 관람하러 나왔다가 들렀어요. 수원역광장에서 역 대합실로 올라가는 외부 에스컬레에터 우측에 스타벅스 출입구가 있어요. 백화점 오픈 시간과 상관없이 출입할 수 있도록 큰 길쪽 외부에 만들어졌어요. 백화점 내부에서도 스타벅스로 들어갈 수 있는 입구가 있어요. 백화점 오픈시간 전에는 칸막이가 있었는데 10시 30분이 되자 치우시더라구요. 수원역 AK TOWN AK플라자 백화점 스타벅스 리저브 오픈 시간을 가져왔어요. 크리스마스 시즌 메뉴인 핑크 캐모마일 릴렉서 벤티 사이즈와 밀크 푸딩을 주문했어요. 수원역이나 AK TOWN AK플라자 백화점을 방문할 때 종종 이용해야겠어요. 맥도날드 기프티콘 메뉴 .. 2021. 11. 4.
맥도날드 기프티콘 메뉴 변경 양상추 무료음료쿠폰 맥도날드 센드비 기프티콘 메뉴 변경 가능, 양상추 수급 불안정 무료 커피 쿠폰 햄버거를 좋아하시나요? 한 달에 한 번쯤은 햄버거를 먹어줘야 되는데 때마침 무료쿠폰이 생겼어요. 유효기간이 짧은 센드비 기프티콘이에요. 센드비(SendBee) 쿠폰은 환불이나 연기가 되지 않기 때문에 기간 안에 꼭 사용해야 된답니다. 맥도날드는 키오스크로 주문해야 하지만 센드비기프티콘은 키오스크에 인식이 안되기 때문에 직원에게 주문해야 해요. 맥스파이시 상하이버거 세트를 주문했어요. 따뜻한 커피와 함께 햄버거를 먹고 싶어서 음료를 커피로 변경해달라고 했어요. 콜라 M 가격은 1,400원이고 아메리카노 M 가격은 2,200원이기 때문에 세트메뉴에서 콜라를 커피로 음료 변경을 하면 800원의 추가금액이 발생해요. 센드비 맥스파이시.. 2021. 11. 2.
수원 탑동시민농장 가을 산책로_주말농장 텃밭체험 신청은 언제? 수원 탑동시민농장 갈대밭 가을 산책하기_주말농장, 텃밭 체험장 파란 하늘과 화창한 날씨가 어딘가 가고 싶은 계절이에요. 코로나19로 집에 있는 시간이 많아지고 딱히 갈 곳도 없어서 친구 찬스로 가까운 탑동 시민 농장 꽃구경을 하러 나섰어요. 수원 탑동 시민농장(수원시 시민농장) 주 소 경기도 수원시 권선구 서둔로 155 서울대학농과대학부속 전 화 031-278-4590 얼마 전까지만 해도 이런 야외 공간이 가까이 있다는 걸 전혀 몰랐어요. 예전 서울대학 농과대학 부속 실험공간들이 있던 곳인데 지금은 수원시민을 위한 시민농장으로 사용되고 있어요. 주차장도 넓고 조용한 데다 사람들이 열심히 가꾸는 주말농장 채소도 구경하고 억새풀, 연잎 밭, 계절마다 바뀌는 꽃밭, 구서울대 젖소 실험 사육장 터를 구경할 수 .. 2021. 10. 22.
에어프라이어 고구마 굽기 자꾸자꾸 손이가는 순삭고구마 만들기 에어프라이어 한입에 쏙~ 고구마 쉽게 굽기, 왕고구마로 순삭 고구마 만들기 고구마의 계절이 왔어요. 요즘은 고구마의 종류도 많아서 취향에 맞게 먹을 수 있으니까 정말 좋아요. 고구마의 효능과 섭취시 주의 사항을 먼저 살펴봤어요. ▷고구마 효능과 영양성분 ① 고혈압 예방 칼륨은 나트륨 배설을 도와 혈압을 낮추는 역할을 하는 영양소인데 고구마는 칼륨 함량이 높다. ② 혈당 관리 혈당지수(GI지수)가 낮다. 혈당을 천천히 올리는 저혈당 지수 식품이다. ③ 포만감과 변비 예방 식이섬유가 풍부해서 쉽게 포만감을 느낄 수 있고, 식이섬유는 변비를 예방한다. ④ 활성산소 제거 항산화 기능을 하는 안토시아닌이 들어있어 활성산소를 줄여주어 노화방지에 좋다 (자색고구마에 안토시아닌이 풍부하다.) ⑤ 항암 효과 암 세포를 .. 2021. 10. 21.
심·뇌혈관질환의 예방관리법 ■ 중장년층이 반드시 알아야 할 심혈관, 뇌혈관 질환의 예방관리법 ​ ⑴ 금연 필수 흡연자는 비흡연자보다 위험이 2배 정도 높다. 간접흡연도 위험이 증가된다. ​ ⑵ 음식은 싱겁게, 채소와 등푸른 생선 섭취 짜게 먹는 습관은 혈압을 높인다. 채소는 항산화 물질이 포함되어 예방에 좋다. 등푸른 생선은 혈전 형성 예방에 좋다. ​ ⑶ 매일 30분 이상 적절한 운동 적절한 신체 활동은 혈압과 혈당을 낮춘다. 또 체중 감소 효과로 심혈과 질환 관련 사망 위험을 낮춘다. ​ ⑷ 적정 체중과 허리둘레 유지 비만은 고혈압, 당뇨병, 이상 지질혈증의 위험을 증가시킨다. ​ ⑸ 스트레스 줄이기 경쟁적이고 성취욕이 강한 성향의 사람이 스트레스가 많아 심혈관 질환의 위험성이 더 높다. 스트레스는 흡연과 음주, 폭식 등 다른.. 2021. 10. 18.
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