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일상이야기41

심·뇌혈관질환의 예방관리법 ■ 중장년층이 반드시 알아야 할 심혈관, 뇌혈관 질환의 예방관리법 ​ ⑴ 금연 필수 흡연자는 비흡연자보다 위험이 2배 정도 높다. 간접흡연도 위험이 증가된다. ​ ⑵ 음식은 싱겁게, 채소와 등푸른 생선 섭취 짜게 먹는 습관은 혈압을 높인다. 채소는 항산화 물질이 포함되어 예방에 좋다. 등푸른 생선은 혈전 형성 예방에 좋다. ​ ⑶ 매일 30분 이상 적절한 운동 적절한 신체 활동은 혈압과 혈당을 낮춘다. 또 체중 감소 효과로 심혈과 질환 관련 사망 위험을 낮춘다. ​ ⑷ 적정 체중과 허리둘레 유지 비만은 고혈압, 당뇨병, 이상 지질혈증의 위험을 증가시킨다. ​ ⑸ 스트레스 줄이기 경쟁적이고 성취욕이 강한 성향의 사람이 스트레스가 많아 심혈관 질환의 위험성이 더 높다. 스트레스는 흡연과 음주, 폭식 등 다른.. 2021. 10. 18.
간단한 레시피 쉽게 요리초보 고추잡채 만들기 도전! 굴소스를 이용 간단하고 쉽게 요린이 고추잡채 만들기 이웃 맘이 고추를 수확했다고 풋고추 한 봉지를 주셨어요. 가을이 되니 고추가 많이 매워졌다고 하면서 주셨는데 한 개 먹어보니 생각보다 맵지 않아서 다행이다 싶었어요. 어떻게 먹을까 고민하다가 고추를 많이 먹을 수 있는 요리로 고추 잡채를 하기로 마음먹었어요. 돼지고기 잡채용 200g, 풋고추 7개, 양파 1/2개, 다진 마늘 1/2Ts, 식용유 2Ts, 냉동 꽃빵 5개 ·고기 양념 - 소금 약간, 후춧가루 약간, 맛술 1Ts ·고추잡채 양념 - 설탕 1/2Ts, 굴소스 1Ts, 양조간장 1/2Ts, 참기름 약간 ① 잡채용 돼지고기를 소금, 후추, 맛술을 넣고 조물조물 주물러서 미리 양념을 해요. ② 고추를 길게 채 썰고 양파는 살짝 두툼하게 채 썰어요... 2021. 10. 16.
코로나19 4분기 접종대상 별 예방 접종 정보_부스터 샷 정보 2021년 코로나19 백신 4분기 접종대상 별 접종 정보, 부스터 샷 추가접종 정보 ① 접종대상 : 16-17세 ('04.1.1.~'05.12.31.) · 사전예약 시기 : 10.5.(화)~10.29.(금) · 접종 시기 : 10.18.(월)~11.13.(토) · 백신 종류 : 화이자 · 접종 기관 : 위탁 의료기관 ② 접종대상 : 12-15세 ('06.1.1.~'09.12.31.) · 사전예약 시기 : 10.18.(월)~11.12.(금) · 접종 시기 : 11.1.(월)~11.27.(토) · 백신 종류 : 화이자 · 접종 기관 : 위탁 의료기관 · 사전예약 시기 : 10.8.(화)~11.12.(금) · 접종 시기 : 10.18.(월)~11.27.(토) · 백신 종류 : mRNA · 접종 기관 : 위탁 .. 2021. 10. 14.
근무 중 코로나19에 걸리면 산재? 인정 범위는 어디까지? 회사 업무를 보던 중에 코로나19에 감염되면 산재 인정이 가능할까요? 함께 일하던 동료가 코로나19 확진이 된 이후에 다른 동료들과 확진 판정을 받게 된다면 산재로 인정이 되는지 궁금하신 적이 없나요? 고용노동부에서 밝힌 코로나19로 인한 산재 인정 범위를 가지고 왔어요. ▷일하다가 코로나19에 감염되면 산재 인정 가능한가요? →YES! 일하다가 발생한 코로나19 감염은 산재로 인정되고 있어요. 보건의료 및 집단수용시설 종사자 ˘진료 등 업무수행과정에서 감염자와 접촉으로 발병한 경우 비 보건의료 종사자 ˘감염위험이 높은 직업군에 해당하거나 업무수행과정에서 감염자와 접촉이 확인되어 업무와 질병 간 인과관계가 있는 경우 ▷보건의료 종사자가 아닐 경우에는 인과관계를 어떻게 인정하나요? →역학조사 과정에서 4가.. 2021. 9. 21.
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