반응형 효율적인옥수수삶기1 옥수수 한번에 많이 삶는 방법 찰옥수수 고르는 꿀팁 옥수수 효능 옥수수를 좋아하시나요? 옥수수 씨눈에는 필수 지방산인 '리놀레산'이 풍부하게 함유되어 있어요. 리놀레산은 뇌 발달에 필수적인 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산의 합성에 사용되는 필수 지방산이에요. 이 때문에 옥수수는 콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화 예방에 도움을 준다고 해요. 옥수수에는 '라이신' 등과 같은 필수 아미노산은 다소 부족해서 콩이나 우유, 달걀 등과 함께 섭취하면 좋다고 하네요. ▶옥수수의 일반적인 효능 -고혈압 예방에 도움을 준다. -나쁜 LDL 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다. -심혈관 건강을 돕는 작용을 한다. -당뇨병 발병 위험도를 낮출 수 있다. -염증을 줄여 다양한 질병 치료에 도움을 준다. -알츠하이머 등 노인성 뇌 질환 예방에 도움을 준다. -시력 개선 등 눈 건강에 도움을 준.. 2021. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
